na czczo

[...] kurczaka, gulaszowe z indyka, karkówka i raz dziennie pierś. Zauważyłem po latach pchania w siebie ryżu, że jednak lepiej mi służy taki rozkład makro. Lecę if, treningi na czczo, a posiłki mniej więcej pomiędzy 12:30 a 21-22. Oczywiście żaden ze mnie autorytet, ale jak już zostałem wywołany to piszę;-) Co do efektów: po redukcji zostałem na [...]

Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]

Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]

IMO - interwaly/HIIT ok na masie dla podkrecenia metabolizmu na redukcji za bardzo plucza glikogen i wala CUN. Opcja interwalow na czczo - d****izm IMO. Widzial ktos Victora Martineza robiacego interwaly ?! Ja nie (a to tylko jeden z wielu przykladow) Aeroby na rowerku czy bieznia marsz pod gore czy zwykly marsz na dworzu w mojej opinii najlepsza [...]

[...] sprawdza w kombo z T3 i yohimbine. Ekstra synergiczne działanie minimalne sajdy. Bardzo dobrze wspominam kombo: T3 75mcg, 12-16mg sally + 40mg yoimbine + 400mg kofeiny na czczo 30min cardio, druga sesja po 3 posiłkach 12-16mg + 400mg kofeiny siłowy. Startuj od 12mg do 32/36. Dawaj tylko przed siłowym, czy cardio całą dawkę, a jeśli są dwie [...]

[...] sprawdza w kombo z T3 i yohimbine. Ekstra synergiczne działanie minimalne sajdy. Bardzo dobrze wspominam kombo: T3 75mcg, 12-16mg sally + 40mg yoimbine + 400mg kofeiny na czczo 30min cardio, druga sesja po 3 posiłkach 12-16mg + 400mg kofeiny siłowy. Startuj od 12mg do 32/36. Dawaj tylko przed siłowym, czy cardio całą dawkę, a jeśli są dwie [...]

[...] orzechowe od biedy może czasem wpaść, ale 10g O3 - zdecydowanie za dużo - taka ilość jest szkodliwa powoduje utlenianie LDL. Zrób lekką redukcję. Wrzuć yoszkę do cardio na czczo z rana, możesz kupić GW - 20mg ed przed miesiąc. Estro może nieco wyżej utrzymuj, zadbaj o wątrobę - NAC, fosfolipidy sojowe, ornityna, ostropest, dorzuć jakiś [...]

panowie jutro lecę na badania i mam kilka pytań będę badał etradiol, prolaktynę,cała morfologia , ft3 ,tsh i próby wątrobowe -dodam że od 3 dni nie biorę leku na refluks żołądka controloc 20, będzie miał on wpływ na te próby ? I czy muszę iść na czczo robiąc te badania ?

Ja się dobrze czuje . Wale rano 1,5 ml na czczo idę na tre zrobię z 30 min cardio jest energia wszystko gra . Po drodze na siłownie strzelę podwójne espresso i jest Ok . Wrócę jajowa dwa całe jaja dwa białka mozzarella pomidor poleze z 20 min i wszystko Ok . Co do spania to ja bez trenu mam problemy . Test tura helios i nie pamietam kiedy spałem [...]

Panowie biore letro 0,5tab e3d ale wczoraj na wieczor nie moglem wziac bo mnie nie bylo w domu. Wziąć teraz rano na czczo czy dopiero na wieczór ? To ile testa bijesz ???? Po dawce letro wnioskuje że kolega bije 1,5-2g testa tygodniowo %-) /SFD/2018/8/23/7a237cdfbefd45caaffa1811ff09d3b5.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/08/2018 09:08:03 ja [...]

Jeszcze raz napisze bo zginęło w tłumie: Wczoraj pisałem o gh. Po przybiciu na czczo dostałem takiej hipki jakiej dawno nie miałem. Na noc także gh zwykle bije w celu lepszego snu / regeneracji i wczoraj także poszło 3,3iu i od razu po przybiciu dostałem takiego skoku dopaminy ze szok. Dosłownie mógłbym maraton na tamta chwile przebiec. Jakoś się [...]

za niskie albo za wysokie estro u mnie wywoluje takie stany jak u ciebie... w labie badanie to kolo 20zl, idz jutro albo w poniedzialek na czczo i zbadaj sie. a fronta to ja bym walil docelowo ta deke i testo no i dolozyl bym do tego te npp na start i tyle, niektorzy w ogole zaczynaja deke bic 2 tyg przed dolozeniem testa, ja sam nigdy tego nie [...]

[...] jakis srodek dziala na receptory trzustki przez co hipka moze łapać. Clen czy joha? Bo noe rozumiem faktu, że w trakcie cardio łapie mnie hipka. Zimne poty, straszny zjazd - to samo uczucie co po przybiciu insy na czczo Nic nie pomieszał, dobrze ktoś pisał, bo sam czytałem tego arta kiedyś ;) Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-12-20 10:34:14

[...] do bomby ciągle leci, dużo witamin, nawet witaminę C lecę dodatkowo po 3-4g dziennie od dwóch miechów, ale dalej słabo. Jakieś porady? Daj beta-glucan z rana na czczo 1 dawka na dzień (szukaj najwyższego składu) + tran 2x 2caps. A czosnek to daj natural 1ząbek na dzień do któregoś posiłku się zgubi, a jak Ci to przeszkadza to po [...]

[...] problem z wstrzyknięciem polowy kreseczki na insulinówce i zamiast 100mcg dowalic 300mcg na raz :-) Najlepiej sobie oblicz zeby te Twoje zakładane 100mcg było jedną kreseczką na strzykawce insulinowej. Wstrzykujesz wg potrzeb ale bankowo rano na czczo, przed i po treningu. Sa tez zwolennicy bicia przed kolacja. Full tematów masz o tym na SFD.

[...] prolki czesto sie zdaza na SSRI, ja tez tak mialem i inni z forum rowniez. Ta babke zalewasz lyzeczke ciepla woda i czekasz z 15 min az napuchnie troche. Pijesz to rano na czczo i wieczorem po ostatnim posilku. Tak z 10 dni styka. Pierwsze podejscie to lepiej przy wolnym dniu. Ja bylem w kiblu z 10 razy, nie ze sraczka, ale jednak cisnie %-) [...]

Biorę od jakoś od miesiąca DAA od megabola jedną łychę dziennie, zawsze na czczo z rana i powiem wam że jestem zadowolony z jego działania.

[...] czasu suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczornym tenisem też 1kaps słabszego kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano po bieganiu - znów zapomniałem wciągnąć przed i poszły po bieganiu BCAA Powder - ~10g rano przed [...]

[...] aminogram wiec suma sumarum odpowiedz insuliny po samym BCAA powinna byc mniejsza. Niestety nie bede mial mozliwosci rozdzielenia aero od silki (poza jednym dniem w tyg). Tu jest problem, jestem na J/NJ cwicze na czczo, biore tylko BCAA przed i popijam w trakcie druga porcje czyli nie spadnie mi to do cardio. Coz, bede musial sprawdzic na sobie.

[...] się o moje ciężko wypracowane mini-mięśnie;)(znacznie wcześniej czytałem Twój temat o IF, w którym nie pamiętam żeby było coś o katabolizmie w czasie treningu na czczo..?) Dlatego zgłupiałem.. W dt 30min przed 5g kreatyny (jabłczan) - zaraz po to samo. Po ok 1,5h posiłek (jeden z moich trzech). Z tego co wyczytałem teraz chciałbym [...]